Além da hereditariedade, existem diversos fatores que podem acelerar a queda natural dos seios, como tabaco, exposição ao sol, falta de hidratação, efeito sanfona, entre outros. Tirar esses costumes da sua rotina e incluir outros hábitos pode prevenir seios flácidos e caídos e contribuir para que fiquem mais bonitos e firmes.
Por isso, hoje trouxemos 6 dicas para você prevenir a queda e a flacidez dos seus seios. Continue a leitura!
1- Use sutiã modelador
É importante que você escolha o sutiã adequado, que se adapte ao seu corpo e que forneça a sustentação necessária para prevenir seios flácidos e caídos, principalmente durante a prática de atividades físicas, pois o impacto pode fazer com que as mamas saltem e desgastem os ligamentos, provocando a flacidez.
2- Pratique exercícios para os peitorais
Além de aumentar o gasto calórico e auxiliar no controle de peso, a prática de exercícios específicos para peitorais e tórax fortalece a musculatura e deixa a pele da região mais firme, o que contribui para prevenir seios flácidos e caídos.
3- Cuide da alimentação
É importante incluir na sua rotina alimentos com boas fontes de nutrientes e que contribuem para a produção de colágeno e elastina, que são proteínas que dão sustentação à pele e previnem a flacidez. Consuma alimentos que possuem mais proteínas, como carnes magras e ovos, e antioxidantes, como frutas vermelhas e chá verde.
Evite açúcares e alimentos hipercalóricos e tente manter seu peso estável, dentro da faixa recomendada para sua altura, pois o efeito sanfona afeta os seios e pode fazer com que eles fiquem flácidos e caídos.
4- Evite o cigarro e o consumo de álcool em excesso
O fumo e o consumo excessivo de álcool reduzem a quantidade de colágeno, prejudicam a circulação e a saúde da pele e provocam a queda na produção de elastina, o que acelera o processo de flacidez. Por isso, elimine os hábitos que são prejudiciais à sua saúde e que aceleram o envelhecimento da pele do nosso corpo.
5- Faça suplementação de colágeno
O colágeno é fundamental para dar sustentação e firmeza à nossa pele e, à medida que vamos envelhecendo, começa a atividade das enzimas que degradam as fibras de colágeno e elastina. Por isso, para prevenir seios flácidos e caídos, é necessário iniciar uma suplementação de colágeno e também estimular sua produção por meio de alimentos nutritivos, como carnes, ovos, tomate, vegetais de cor laranja e outros.
6- Hidrate os seios e utilize loções firmadoras
A hidratação dos seios deve ser parte da sua rotina diária, pois auxilia na melhora da qualidade da pele, mantém uma boa aparência e também previne o aparecimento de estrias. Existem loções que, além de prevenir seios flácidos e caídos, auxiliam no enrijecimento e também no aumento das mamas, como o Volu’p da Natumaster.
O Volu’p foi pensado nas mulheres que estão insatisfeitas com a aparência dos seus seios e possui tecnologia utilizada nos Estados Unidos que irá aumentar em até 20% e enrijecer seus seios de forma natural.
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